當前位置:中華養生網 > 健康資訊 > 正文

電子煙危害有多大?什么方式可以預防傷害?

2019-09-30 11:28:58  文章來源:互聯網
 

吸煙有害健康,但還是有大部分男人戒不掉煙。煙毒對肺產生危害,嚴重的進而轉變為肺癌。如果你不想慢性自殺的話,在短時間內找到解煙毒的飲食對策,有效排肺毒。

美國賓西凡尼亞州一名19歲的少年因為吸電子煙2年,被送進醫院之后,醫生發現他肺部積聚大量的固化煙油,肺功能猶如日吸兩包煙的6旬老人,無法完全復原。一個少年去求醫,醫生原以為他是患有支氣管炎,開了維生素給他,豈料病情更加惡化,因呼吸困難和面色蒼白被送進醫院整治,醫生才發現他肺部積聚厚厚的煙油。

煙毒1:防癌的硒元素含量下降

對策:食用含硒豐富的食物

研究表明,吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體內硒缺乏,腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發病率會增高。因此,吸煙者宜常補充含硒豐富的食物,首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋類、酵母、金槍魚,再次是動物肝臟、腎臟等。

煙毒2:氧化物質過量

對策:補充維生素(維生素食品)

抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗,而身體中的氧化物質又隨之增加,如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此,吸煙的人特別需要補充抗氧維生素,如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等,尤其是維生素C,它是一種水溶性維生素,也被稱為“抗壞血酸”,能夠有效地避免過氧化作用,同時減少吸煙者的吸煙沖動。在日常生活中為了補充這些維生素,你應該多吃蔬菜水果,少吃肉類,在人體內制造堿性生理環境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂,它們可以幫助緩解壓力,減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。

煙毒3:毒物在體內滯留

對策:喝茶

煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,能夠對這些物質起到分解的作用,又可利用茶葉的利尿作用,減少毒物在體內的停留時間。

煙毒4:膽固醇及脂肪在體內堆積

對策:吃降低膽固醇的食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。

煙毒5:尼古丁

對策:吃堿性食物

當人的體液誠呈堿性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時,這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。

其實,吸煙真不是件好事,雖然能通過以上各種食物抵消一些煙草對健康的負面影響,但長年累月的煙毒肯定會在體內形成炸彈,總有一天會爆炸。所以請關注吸煙的危害,看看“吸煙的十宗罪”,學學“戒煙的小招”,一個人戒煙挺難,那就加入個“戒煙的圈子”,有一幫人跟你一起努力。

給大家推薦一款非常適合吸煙人士的保健產品——魚油Omega-3。那為什么是魚油呢?因為魚油稱作為“血管的清道夫”

深海魚油是天然食物中含可被人體吸收利用的Omega 3多元不飽和脂肪酸最多的油脂,Omega 3是人體所需卻不能自己制造的必須脂肪酸,關于深海魚油對人體保健的科學證據可說是不勝枚舉,主要的生理作用包括:

1 、降膽固醇、血油、LDL、VLDL、提升HDL、降血壓,預防心血管疾病

2 、促進腦部及視覺健康

3 、抗發炎的作用,改善紅、腫、痛、僵硬、干、癢的情形

4 、抑制癌的生成、增殖、轉移、抗藥性

5 、減輕憂郁癥狀,對抗精神疾病

6 、減少壞基因的影響,改善下一代的基因

7 、保護腎臟、預防腎臟病惡化、狼瘡性腎炎、膽固醇腎結石

8 、預防骨質流失、男性不孕、糖尿病、保護皮膚、抗氧化

人類的所有文明病都可以用兩個方式來解釋,一個是“發炎”問題,另一個是“血管通暢”問題。譬如說自體免疫疾病、過敏、關節炎、氣喘、疼痛等等可以解釋為“過度發炎”效應的結果,抵抗力差、感染性疾病、艾滋病、癌癥等等都可以解釋為“發炎能力不足”,而心血管疾病、腦中風可以解釋為“血管不通”。

可以“調解發炎”與“打通血管”的重要物質,那就是「深海魚油」,說白一點應該是它所含的多元不飽和脂肪酸Omega 3。對肥胖者來說,深海魚油除了能幫助對抗肥胖所帶來的疾病外,它還可以深層脂肪的血管通暢進而容易代謝燃燒沉積已久的油脂,除此之外,還可以讓肥胖患者的發炎蛋白CRP下降,進而阻止不正常的細胞發炎等等。

不過要注意魚油最好不要與鈣片或牛奶一起吃,因為脂肪酸和鈣離子會產生皂化反應,可能會造成拉肚子,而且效果會大打折扣。

來自新加坡的根王Omega 3深海魚油是從紐西蘭進口的魚油,選用海洋中的小型魚類如鳀魚、鯖魚和沙丁魚提煉而成, 比較沒有深海魚的重金屬污染的疑慮, 在口感方面因為添加天然清新的薄荷,沒有魚腥味。

當前頁面地址:http://www.nxpzhl.live/news/7122.html

免責聲明:本文系轉載自網絡,發布本文為傳遞更多信息之用,該文章僅代表作者觀點,不代表中華養生網觀點,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容;如涉及版權問題,請聯系管理員予以刪除!

更多有關 健康資訊 的相關資訊:
    無相關信息
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 華夏養生網版權所有 魯ICP備16040704號 客服QQ:183929907
湖南快乐十分开奖结果