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孕期常流汗很不舒服怎么辦 這些方法能緩解

2019-09-10 16:13:36  文章來源:互聯網

懷孕了以后,很多女人都會出現惡心、吃不下飯等不適,其中還有一部分女人們,在孕期的時候很容易流汗。只要隨便動一動,孕婦們就感到自己滿頭大汗,甚至是汗流浹背。這樣子的話,孕婦就特別容易感到身體濕噠噠的,特別黏,很是不舒服。為了改善這種情況,孕婦們要來看一看下面這幾個緩解孕婦不適的好方法。

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孕期常流汗很不舒服怎么辦

1、適當吹空調

如果實在覺得熱的話,可以適當吹空調,但是溫度不要調調低,以免著涼感冒。一旦感冒了,又是一件麻煩事。因為孕婦不可以隨意用藥,感冒了不用藥的話,好的慢,遭罪的時間也就會變長。所以說,孕婦們覺得太熱吹空調的話,請要記得適當調低空調溫度。

2、吃得清淡一些

作為一名孕婦,必須要戒掉重口味的飲食,比如說特別辣的。建議多進食清淡的菜肴,這樣才能補充汗液中流失的鉀鈉離子,維持體內的平衡。當孕婦感到特別熱的時候,可以多吃蔬果,幫助控制汗腺的分泌,同時幫助清除體熱,讓女人們少出點汗。

3、做好清潔工作

經常出汗的話,皮膚就容易堆積汗液,衣服就會黏在皮膚上,讓人感到很不舒服。孕期出汗問題比較明顯,因此,經常看到不少孕婦,沒做什么就出現汗流浹背的情況。如果不及時清潔的話,就會出現皮膚黏黏的表現。

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為了避免這樣不適出現,孕婦們要時常更換被浸濕的衣服,同時多擦洗身體,保持皮膚清爽。這樣做孕婦們會感到舒服,更好的養胎。此外,清潔的時候,還要記住私處的清潔,因為私處汗液積累太多了,會造成潮濕的環境,致使出現細菌滋生問題,讓孕婦們遭受婦科炎癥的侵襲。

4、選擇棉質的衣褲

容易出汗的孕婦建議選擇棉質的衣褲穿,因為這種材料摸起來很柔軟,而且吸汗效果好。穿上能夠讓皮膚保持干爽,避免皮膚出現黏黏的感覺,提升孕婦們的舒適感。還有,建議選擇高腰款的裙子比較好,因為這樣下半身比較透氣,能夠讓女人們感到更加涼爽。當然這僅限于天氣較熱的時候,以免著涼。

孕期常見的保健方法

1、要吃對

孕期的飲食需要特別注意,千萬不要吃性寒涼的食物,比如說海鮮(螃蟹等),以免刺激子宮造成流產的風險。還有不要吃得太油膩,不然腸胃無法及時消化,很容易造成食物堆積在腸道里面,出現便秘問題。

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此外,在孕期進補時,喝的補湯要注意食量,不能吃太多,不然胎兒發育過大的話,不利于生產。同時,孕婦的體重也會飆升,等生完孩子之后,身體恢復就很難了。

2、要睡好

睡眠不好的話,會影響胎兒的發育,而且還會影響孕婦的心情。孕婦的情緒過于激動或者說起伏過大的話,很容易動胎氣的。所以說,請務必要睡好覺。中后期肚子變大了,要選擇讓你感到舒服的睡姿入睡。也可以借助一些輔助手段,比如說在屁股下方墊枕頭之類的。

3、要活動

很多孕婦都不敢活動,生怕自己一動就把胎兒給“動沒了”。其實剛開始的那三個月小心就好了,等過了這個不穩定的階段,就要適當活動身體了。

所以說,建議中后期的時候,孕婦們要適當活動一下身體,比如說散散步之類的。這樣做還能增強體力,確保自己生產的時候,有足夠的氣力生產。而不會因為氣力不夠,造成難產的情況。

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